Как наладить режим сна без резких изменений
Когда человек решает наконец-то «заняться сном», он часто начинает слишком резко. Вчера ложился после полуночи, а сегодня уже пытается уснуть в 22:00, убирает телефон, заваривает травяной чай и…
Category: Здоровый образ жизни
Материалы о повседневных привычках, режиме дня, сне, движении и простых подходах к более устойчивому и комфортному образу жизни.